ポイント ・リズムよく ・音楽を聞かない ・早歩き ・いま手がふっている、いま右足を前に出している（これが今に集中となる） ・姿勢をよく背筋をのばして！（セロトニンがでる） すると・・・ ・マインドフルネスとなる（今そのときに集中できる） ・脳が…

無料で楽しめるに越したことはありません。ここ数年値上がりが尋常ではないので、お金をかけて楽しむ趣味ばかりだとお金が足りません。私は貧乏性なのか、お金をかけてテーマパークに行くと、楽しい反面、「こんなにお金がかかってやだな」と純粋に楽しめな…