ポイント ・リズムよく ・音楽を聞かない ・早歩き ・いま手がふっている、いま右足を前に出している（これが今に集中となる） ・姿勢をよく背筋をのばして！（セロトニンがでる） すると・・・ ・マインドフルネスとなる（今そのときに集中できる） ・脳が…