人間の1日をシンプルに考える

人間の1日をシンプルに考えると。
食べて、排泄して、動いて、寝て、睡眠取る。
これだけなんだから、この部分をいかに磨いていくか。
砂糖や添加物など不要なものをたくさん食べたり。
便秘で毒を出せなかったり。
基本ができていないのに、やれ、どの薬が効くとか言ってる人が多くて違うと思う。